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白领健身赶走亚健康
2022-11-21

一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位。

全身直立,放松。双手用手指轻叩头部,从前额向头顶部两侧叩击,再从头部两侧向头中央。

二、梳头。用木梳先直梳,从前额经头顶部到后部,逐渐加快。

三、击掌。两手前平举,五指伸开,用力击掌,越响越好。刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。

四、浴手。取习惯体位,心静神凝,耳不旁听,目不远视,两手合掌由慢到快搓热。

五、搓面。把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。

(实习编辑:童文冲)

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