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服药半小时再运动
2022-12-04

俗话说“生命在于运动”,然而对于正在服药期间的人来说,除了要注意运动的方法外,运动的时间也会影响到药物的吸收。服药半个小时以内,最好不要运动。

服药后半小时到一小时,药物才能吸收。药物服下后30分钟到1小时,才可在胃肠内溶解,并逐渐被小肠壁所吸收,再由血液循环将药物的有效成分输送到全身各处,因此服药后需要一定量的血液参与循环。如果服药后马上运动,血液就会大量流向肢体等运动部位,肠胃内脏的血流变少,致使输送药物的血液减少,药物吸收缓慢或不彻底,进而导致药效不佳。因此,服药后30分钟才可开始进行一些不太剧烈的运动,如慢跑、动作简单的瑜伽等;服药后1小时内都不应进行打篮球、快跑等剧烈的运动。

服药时要注意姿势。一些老年病人喜欢躺在床上或半躺着服药,这样容易使药物滞留在食管壁上对食管产生刺激。正确的服药姿势是站着或者坐着,这样食管垂直,药物容易顺利通过。直立吞水服药,药物15秒钟即可通过食管到胃,不饮水或饮水后仰卧者,有50%的人10分钟后,药品也未能到胃,一旦药物停留在食管,即使再饮水也难以在短时间内到达胃。所以,病人服完药后,不要马上躺下,最好站立或走动5分钟,以使药物完全入胃。二是喝水要足够。

服药前后都应喝水。送药应该备足温开水200—300毫升,切忌干吞药片。服药前先喝1/3的水,服药后再喝2/3的水,服药后站或坐着5—10分钟,才可上床休息,并避免同时喝酒。

此外,也不要在睡眠中间醒来的时候服药。因为这时大脑处于抑制状态,腺体分泌和吞咽能力都显著降低,人体感觉迟钝,药品易与黏膜接触,损伤食管。▲